當(dāng)前新冠肺炎仍在全球蔓延，日常除了防護(hù)不能放松，還應(yīng)該增強(qiáng)自身抵抗力，抵抗力是防病的關(guān)鍵。而抵抗力和我們每天的飲食息息相關(guān)，良好的個(gè)人營(yíng)養(yǎng)狀況可以降低發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)。新冠肺炎流行期間，我們除了應(yīng)該盡量避免接觸病源外，還需注意補(bǔ)充好個(gè)人及家人的營(yíng)養(yǎng)，增強(qiáng)抵抗力有助于對(duì)抗疫情。

中華醫(yī)學(xué)會(huì)腸外腸內(nèi)營(yíng)養(yǎng)學(xué)分會(huì)（CSPEN）發(fā)布了《關(guān)于防治新型冠狀病毒感染的飲食營(yíng)養(yǎng)專家建議》，具體內(nèi)容如下：

1.每天攝入高蛋白類食物，包括魚(yú)、肉、蛋、奶、豆類和堅(jiān)果；在平時(shí)的基礎(chǔ)上加量；不吃野生動(dòng)物。

2.每天吃新鮮蔬菜和水果，在平時(shí)的基礎(chǔ)上加量。

3.適量多飲水，每天不少于1500毫升。

4.食物種類、來(lái)源及色彩豐富多樣，每天不少于20種食物；不要偏食，葷素搭配。

5.保證充足營(yíng)養(yǎng)，在平時(shí)飲食的基礎(chǔ)上加量，既要吃飽又要吃好。

6.飲食不足、老人及慢性消耗性基礎(chǔ)疾病患者，建議增加商業(yè)化腸內(nèi)營(yíng)養(yǎng)劑（特醫(yī)食品），每天額外補(bǔ)充不少于500千卡。

7.新冠肺炎流行期間不要節(jié)食，不要減重。

8.規(guī)律作息及充足睡眠，每天保證睡眠時(shí)間不少于7小時(shí)。

9.開(kāi)展個(gè)人類型體育鍛煉，每天累計(jì)時(shí)間不少于1小時(shí)，不參加或少參加群體性體育活動(dòng)。

10.新冠肺炎流行期間，建議適量補(bǔ)充復(fù)方維生素、礦物質(zhì)及深海魚(yú)油等保健食品。